測測10年後的你是否還能保持標準體重
人類隨著年齡的增長，身體會逐漸發福，一些疾病隱患也會隨著發福的身體逐漸顯現，如若現在不加以註意，10年後也許就又多了一位豬豬小姐。這樣吧，給你提供個機會，測測10年後你是否還能保持標準體重。
題目：測驗方法很簡單，將所選答案後的分數相加就是你10年後增加的體重(單位：公斤)
1.你每周吃幾次洋快餐？A.3次以上→3分；B.2次以下→0.5分；C.不吃→0分
2.無法抵制甜點誘惑？A.每周4份以上甜點→2分；B.每周最多吃3次甜點→1分；C.幾乎不吃甜點→0分
3.喜歡吃蔬菜和水果？
A.每周最多1-2天吃蔬菜，很少飲果汁→1.5分
B.每周3天或以上的時間吃蔬菜，以罐頭為主→0.5分
C.每周至少3天以上吃蔬菜(以沙拉為主)→0分
4.常去外面就餐？A.幾乎每天→2分；B.每周兩次左右→1.5分；C.很少→0分
5.常喝酒精飲料？A.經常→2分；B.偶爾→1分；C.從不→0分
6.餐桌以肉類為主？A.餐餐見豬肉→2.5分；B.餐餐多種類肉→1.5分；C.很少→1分
7.怎樣補充水分？A.甜飲料→2.5分；B.礦泉水+純凈水→0.5分；C.水、綠茶、紅茶→0分
8.喜歡看電視時吃零食？A.每天→2分；B.每周3次左右→1.5分；C.很少→0分
9.除上下班再沒其他運動方式？A.是的→2分；B.去健身房→1分；C.步行或騎車→1分
10.健身方式的選擇：
A.瑜珈、太極等→1分；B.高爾夫、慢跑、騎車等→0.5分；C.拳擊、籃球、足球等→0分
11.休閑方式的選擇：A.郊外野炊→0分；B.很少→0.5分；C.從不→1分
12.你家號稱大胃家庭？
A.是→2分
B.父母身材較胖，但兄妹身材還算好→1.5分
C.父母身材在同年齡人中算苗條型→0.5分
13.減肥與反彈間掙紮？A.是→2分；B.偶爾→1分；C.不反彈→0分
14.常用減肥藥減肥？A.是→2分；B.偶爾→1.5分；C.合理膳食加適度運動→0.5分
15.你已是媽媽了？
A.坐月子期間，毫無顧忌地吃→2分
B.選營養成分豐富的食物→1分；
C.拒絕任何高熱量食物→0.5分
16.興趣愛好很多樣？
A.每月和朋友一起的機會只有4次或以下→1.5分
B.每月和朋友一起娛樂的機會不超5次→1分
C.愛好較豐富→0.5分
17.心情郁悶時只想吃東西來發泄不滿？A.經常→2.5分；B.偶爾→1分
18.工作較繁忙。A.很忙→2分；B.很少→0.5分；C.每天準時下班→0分
19、性格開朗、幽默？
A.很開朗，是出了名的開心果→0.5分
B.沒有特別的個性，也沒有明顯的抑郁→1分
C.“郁悶”是你的口頭禪→1.5分
測驗結果：
體重增加在5公斤內：你是個嚴於律己的人，因此，10年後保持標準體重也是水到渠成的事。而且，你也十分懂得放松心情，生活對你來說絕對是美妙的。
體重增加在5-10公斤：你欠缺些毅力，同時也對自己要求不嚴，面對自己無休止的旺盛食欲，不能抑制反而放縱，10年後保持標準體重自己很困難了。另外，保持體重不僅是為了漂亮，健康才是終極目標。
體重增加在10公斤以上：女人不是不可以寵愛自己，但是這種放縱式的寵愛未免太過火了吧，而且縱使你有一千個理由放棄窈窕和美麗，但保持健康不是應該放棄的。